Mata lelah adalah suatu masalah yang sedang bekembang di dunia ketika teknologi telah menjamur di kehidupan kita baik itu di tempat kerja maupun di rumah..
Untuk menyelesaikan penyebab ketidaknyamanan tersebut, pertama lakukan pemeriksaan mata oleh dokter mata Anda, ia bisa memberitahukan kemungkinan penyakit mata dan penyebab yang gejala yang Anda alami.
Anda juga dapat mencari tahu jika Anda perlu kacamata yang tepat ketika bekerja dengan komputer anda atau Anda perlu anjuran dokter yang terbaru.
Trik yang perlu anda perhatikan dalam menggunakan komputer :
- Jarak layar: Anda harus duduk sekitar 20 inci dari layar monitor Anda, sedikit lebih jauh dari jarak baca dengan bagian atas layar berada di bawah level mata.
- Peralatan: pilihlah monitor yang dapat di atur sudutnya. Atur sesuai dengan pencahayaan di dalam ruangan. Gunakan layar yang dapat mengurangi cahaya pada monitor anda Jika diperlukan.
- Furnitur: atur kursi anda dengan posisi yang terbaik. Bagian atas monitor arus sejajar dengan level mata. Letakkan monitor pada penyangga jika diperlukan.
- Beristirahatlah; lakukan istirahat yang teratur, dan cobalah mengedipkan mata Anda agar tidak kering. Setiap 20 menit, istirahatlah selama 20 detik dan pandangi benda yang berjarak jauh untuk mengistirahatkan mata Anda. Goyangkan mata anda ke atas, kebawah dan ke dua sisi samping dengan berfokus pada sesuatu paling tidak dengan kejauhan 6 meter.
